تم العثور على خمسة حيتان نادرة على شواطئ القنفذة بالبحر الأحمر
جدة: خلال الشهر الفضيل ، يميل الرياضيون أو المتحمسون الجادون إلى ممارسة الرياضة قبل الإفطار وبعده ، مما يؤدي إلى الاكتظاظ في المراكز الصحية.
منذ بداية شهر رمضان ، ازدهر نشاط الجيم في جدة ، خاصة وأن الصالات الرياضية ومرافق اللياقة تقدم غالبًا خصومات مغرية على العضويات وباقات التمارين الجماعية خلال الشهر الكريم. تمدد العديد من صالات الألعاب الرياضية أيضًا ساعات عملها حتى وقت متأخر من الليل لتلبية الطلب المتزايد.
خلال شهر رمضان ، تفتح الصالات الرياضية من الساعة 2:00 مساءً إلى 5:00 مساءً ثم تُعاد فتحها من الساعة 9:00 مساءً حتى 2:00 صباحًا. تتكيف ساعات العمل مع فترة الصيام.
قال نادر عبد الجواد ، مدرب مصري في The First Gym في جدة ، إن عدد الأشخاص الذين ينضمون إلى الجيم يزداد خلال شهر رمضان مع ازدحامها من الساعة 3 مساءً. حتى الساعة 5 مساءً أو بعد الإفطار.
في حين أن رمضان هو وقت للتأمل الذاتي وتخصيص المزيد من الوقت للجوانب الدينية ، فهذا لا يعني أنه يجب عليك التوقف عن التدريب أو ممارسة الرياضة. هذا هو الوقت المناسب لإجراء تغيير.
نادر عبد الجواد مدرب مصر
وقال إنه خلال شهر رمضان تتحول النوادي الرياضية في كل مكان إلى مناطق مزدحمة للصغار والكبار الذين يكافحون من أجل الحفاظ على لياقتهم.
قال عبد الجواد إنه لاحظ زيادة طفيفة في عدد الأشخاص – معظمهم بين 25 و 40 – الذين يزورون ناديه خلال شهر رمضان.
وقال: “بينما يفضل الشباب الزيارة بعد الإفطار ، تفضل غالبية الأجيال الأكبر سنًا إنهاء عملهم ثم القدوم إلى النادي قبل الإفطار”.
وقال إن الصالة الرياضية شهدت زيادة بنسبة 68 في المائة في فصول اللياقة الجماعية ، وزيادة بنسبة 50 في المائة في تمارين القلب وتمارين الإطالة ، وزيادة بنسبة 23 في المائة في استخدام مسارات المشي الداخلية.
وفي الوقت نفسه ، شهدت جلسات تدريب الوزن الأكثر كثافة انخفاضًا بنسبة 43 في المائة ، بينما كان متوسط عدد التدريبات المحجوزة لكل شخص 3.5 في الأسبوع.
في حين أن رمضان هو وقت للتأمل الذاتي وتخصيص المزيد من الوقت للجوانب الدينية ، فهذا لا يعني أنه يجب عليك التوقف عن التدريب أو ممارسة الرياضة. قال عبد الجواد: “هذا هو الوقت المناسب لإجراء تغيير”.
خلال شهر رمضان ، يقترب العديد من رواد الجيم ، مثل تركي القحطاني ، من دوراتهم التدريبية بطريقتين: سيتدرب قبل يوم صيامه أو بعده مباشرة.
سريعحقيقة
● قال نادر عبد الجواد إن الصالة الرياضية شهدت زيادة بنسبة 68 في المائة في فصول اللياقة الجماعية ، و 50 في المائة في تمارين القلب والتمدد ، و 23 في المائة في استخدام ممرات المشي الداخلية.
قال الشاب البالغ من العمر 29 عامًا ، وهو يمشي لأداء تمارينه اليومية في صالة الألعاب الرياضية ، لأراب نيوز أن رمضان ليس عذراً لعدم ممارسة الرياضة.
“لا ينبغي أن يكون الشهر الذي تتخلى فيه عن أهداف لياقتك. بدلًا من ذلك ، اجعل رمضان وقتًا لإعادة شحن طاقتك حتى تتمكن من الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية بقوة بعد هذه الأسابيع الأربعة.
مع تزايد شعبية التمارين في صالة الألعاب الرياضية ، يستغل العديد من الرجال والنساء شهر رمضان كفرصة لبدء روتين صحي جديد على أمل الحفاظ على شكل أجسامهم ، وفقدان الوزن ، والحفاظ على لياقتهم.
ناصر أبو داود ، مصرفي ، هو واحد من الرياضيين العديدين في جدة الذين وجدوا طرقًا فردية للحفاظ على لياقتهم خلال الشهر الكريم.
قال: “العمل في أحد البنوك جعل من الصعب علي ممارسة الرياضة ، ولكن لحسن الحظ ، مددت بعض النوادي الصحية ساعات عملها حتى منتصف الليل الماضي”.
بالنسبة لي ، فإن منتصف الليل هو أنسب وقت. كان لدي ما يكفي من الوقت لهضم طعامي ، وأداء صلاتي ، وإنهاء عملي ، والصالة الرياضية جميلة وخالية “.
يصف الأردني عاصم من يفضل التدريب في وقت متأخر من الليل في صالة الألعاب الرياضية. يقوم Ultimate Power Gym في منطقة الروضة بزيارة جيفا كل ليلة في الساعة 12 صباحًا خلال شهر رمضان. قال “تنتهي صلاة التراويح بحلول الساعة العاشرة مساءً ، وبعد ذلك يجب أن أرتب موعدًا لممارسة الرياضة”.
“لا يمكنني الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية في وقت سابق لأنها مزدحمة للغاية ويريد الجميع التدريب قبل إغلاق الصالة الرياضية.”
من ناحية أخرى ، تفضل العديد من النساء ممارسة الرياضة قبل الإفطار بساعتين للحفاظ على مستوى عالٍ من اللياقة البدنية ، رغم العطش والجوع خلال نهار رمضان.
حنان العوفي ، راعية مواشي منتظمة ، قالت إنها تحب المشي أو ممارسة الرياضة بشكل يومي. يفضل ممارسة الرياضة قبل الإفطار في رمضان. قالت: “يمكنك أن تضغط على نفسك أكثر قليلاً مع العلم أنك ستفطر قريباً”.