يفضل تناول الكافيين قبل النوم بأربع ساعات حتى لا يؤثر على جودة نومك

ونصحت وزارة الصحة في رسالتها التوعوية اليومية “رمضانكم مفتاح العادات الصحية” بتناول الكافيين قبل النوم بـ 4-6 ساعات حتى لا يؤثر على نوعية النوم. مما يؤدي إلى الشعور بالخمول والكسل أثناء النهار.

.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى