للأمهات .. هذا كل ما تحتاج لمعرفته حول أعراض نقص الحديد عند الأطفال

مصادر الغذاء الحديد:

يمكنك تضمين بعض الأطعمة الغنية بالحديد في نظام طفلك الغذائي لمنع هذا النقص. تعد اللحوم الخالية من الدهون والمأكولات البحرية مثل التونة – جنبًا إلى جنب مع الفاصوليا والبطاطس – مصادر جيدة لهذه المغذيات. الخضار الورقية الخضراء مثل السبانخ والبروكلي والفواكه الجافة مثل الزبيب مليئة بالحديد. عصير البرقوق هو طعام آخر يمكنك التفكير في إضافته إلى نظام طفلك الغذائي وهو ؛ لاحتوائه على نسبة عالية من الحديد.

.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى