قائمة شوربات رمضان 2022 مكتوبة لمدة 30 يوم

قائمة شوربات رمضان 2022 مكتوبة لمدة 30 يومًا ، وهو ما تبحث عنه النساء لتحضير مائدة رمضانية غنية بالطاقة. وما يميزها إما شرح طريقة التحضير أو اختلاف المكونات عند تحضيرها ، ومن خلال موقع المجال سيتم عرض قائمة شوربات رمضانية يمكن تحضيرها في 30 يوم في شهر رمضان.

قائمة رمضان

تعتبر قائمة رمضان من الأطعمة والمشروبات والمقبلات التي يمكن للسيدات تحضيرها وتقديمها على مائدة الإفطار. شهر رمضان للتعويض عن الصيام ، ومن أهم الأمور التي يجب تضمينها في مائدة الإفطار الرمضانية الحساء ، وهذا ما سيتم شرحه في هذا المقال.

قائمة شوربات رمضان 2022

قائمة الشوربات الرمضانية هي ما تحتاجه كثير من النساء حتى لا تشعر بالارتباك أثناء تحضير الفطور طوال شهر رمضان ، حيث تعتبر من أفضل الأطباق التي يمكن تقديمها على مائدة الإفطار ، حيث أنها تمنح الجسم طاقة ، حيث سهلة التحضير وسريعة النضج ، كما أنها لذيذة المذاق ، ومن أبرز أنواع الشوربات التي يمكن تحضيرها لوجبات الإفطار في رمضان ما يلي

العشر الأوائل من رمضان

وفيما يلي نقدم لكم أشهى وألذ أنواع الحساء التي يمكن تحضيرها في العشر الأوائل من رمضان على الفطور وذلك على النحو التالي:

اليوم اسم الحساء
اليوم الأول شوربة الخضار.
اليوم الثاني شوربة ماكولات بحرية.
اليوم الثالث شوربة الكوسة الكريمية.
اليوم الرابع شوربة بروكلي.
اليوم الخامس حساء البطاطس.
اليوم السادس شوربة فريكة.
اليوم السابع شوربة العدس.
اليوم الثامن حساء السبانخ.
اليوم التاسع حساء اليقطين.
اليوم العاشر شوربة دجاج و جزر.

العاشر من رمضان

ومن أبرز وألذ أنواع الحساء الرمضانية التي يمكن تحضيرها في العشر الأواسط من شهر رمضان المبارك ما يلي:

اليوم اسم الحساء
اليوم الأول حساء الشوفان.
اليوم الثاني حساء الجزر.
اليوم الثالث حساء السبانخ.
اليوم الرابع حساء البطاطس.
اليوم الخامس شوربة ذرة كريمة.
اليوم السادس حساء البصل.
اليوم السابع حساء الشعير.
اليوم الثامن حساء الفطر.
اليوم التاسع شوربة الخرشوف.
اليوم العاشر حساء القرنبيط.

العشر الأواخر من رمضان

هناك العديد من الحساءات المتنوعة التي يمكن تحضيرها في شهر رمضان المبارك ، ومن أبرز أنواع الحساء الرمضاني في العشر الأواخر ما يلي:

اليوم اسم الحساء
اليوم الأول حساء الطماطم.
اليوم الثاني شوربة كريمة بالدجاج.
اليوم الثالث شوربة النودل
اليوم الرابع شوربة العدس.
اليوم الخامس شوربة لسان عصفور.
اليوم السادس حساء السبانخ والشعير.
اليوم السابع شوربة الفطر مع جبنة الموزاريلا.
اليوم الثامن شوربة البطاطس بالبروكلي والجبن.
اليوم التاسع شوربة كريمة الدجاج بالذرة.
اليوم العاشر شوربة العدس بالزنجبيل.

أطباق تركية في رمضان على الإفطار بالمكونات والخطوات

قائمة شوربات رمضان الصحية

تعتبر الشوربة من الأطباق الصحية ، حيث تحتوي على العديد من الفوائد الغذائية لصحة الإنسان.

الأسبوع الأول من رمضان

يوجد العديد من الشوربات الصحية التي يمكن تقديمها خلال الأسبوع الأول من شهر رمضان المبارك وهي:

اليوم اسم الحساء
اليوم الأول شوربة بروكلي.
اليوم الثاني شوربة جزر وملفوف.
اليوم الثالث حساء الفطر.
اليوم الرابع حساء الشعيرية.
اليوم الخامس شوربة الشوفان بالدجاج والفطر.
اليوم السادس شوربة حجازي بيضاء.
اليوم السابع شوربة قمح.

الأسبوع الثاني من رمضان

يوجد العديد من الشوربات الصحية التي يمكن تقديمها خلال الأسبوع الثاني من شهر رمضان المبارك وهي:

اليوم اسم الحساء
اليوم الأول شوربة دجاج صحية للتخلص من السموم.
اليوم الثاني شوربة كريمة البروكلي.
اليوم الثالث شوربة العدس والشوفان.
اليوم الرابع شوربة جزر بالخضار.
اليوم الخامس شوربة دجاج بالكريمة.
اليوم السادس حساء الدجاج التايلندي.
اليوم السابع شوربة الفاصوليا الساخنة.

الأسبوع الثالث من رمضان

يوجد العديد من الشوربات الصحية التي يمكن تقديمها خلال الأسبوع الثالث من شهر رمضان المبارك وهي:

اليوم اسم الحساء
اليوم الأول شوربة الخضار والفول والديك الرومي.
اليوم الثاني شوربة السبانخ بالحليب.
اليوم الثالث

حساء المعكرونة الحمراء.

اليوم الرابع شوربة العدس بالخضار.
اليوم الخامس شوربة الكرنب.
اليوم السادس حساء القرنبيط.
اليوم السابع شوربة لحم مع أرز.

الأسبوع الرابع من رمضان

يوجد العديد من الشوربات الصحية التي يمكن تقديمها خلال الأسبوع الرابع من شهر رمضان المبارك وهي:

اليوم اسم الحساء
اليوم الأول حساء القرنبيط والجزر.
اليوم الثاني حساء الشوفان مع الطماطم.
اليوم الثالث حساء الخضار.
اليوم الرابع حساء البصل.
اليوم الخامس شوربة خضار بالدجاج.
اليوم السادس شوربة مينستروني بالشوفان.
اليوم السابع حساء الحمص مع الخضار.

أغذية الرجيم الصحي في رمضان بالدجاج

اشهر الشوربات الهمم في رمضان

على الرغم من أن الطاولة تحتوي على العديد من الوصفات التي يمكن طهيها وتقديمها على مائدة الطعام خلال شهر رمضان ، إلا أن الشوربات من بين الأطباق المهمة والرئيسية نظرًا لمذاقها المميز.

شوربة فريكة باللحم

يعتبر من أفضل وألذ أنواع الحساء ، حيث أنه يمد الجسم بالطاقة. فيما يلي شرح لكيفية تحضيره

المكونات

  • 200 جرام لحم رأس العصفور.
  • ملعقتان كبيرتان من معجون الطماطم.
  • عيدان القرفة.
  • كوب فريكة طرية.
  • 6 أكواب مرق.
  • ملعقتان صغيرتان من الملح.
  • بصل كبير مقطع.
  • أربع فصوص ثوم مهروسة.
  • نصف ملعقة صغيرة فلفل أسود.
  • ملعقتان كبيرتان زيت وعصير ليمون.
  • حبتان كبيرتان من الطماطم ، مفرومة.
  • ملعقة كبيرة من الكزبرة الناعمة والتوابل المشكلة.

اشرح كيفية التحضير

  • سخني الزيت واللحم في قدر كبيرة على نار متوسطة مع التحريك حتى يجف ماء اللحم.
  • يضاف البصل والثوم ويقلب حتى يصبح البصل ذهبي.
  • يضاف الملح والقرفة والكزبرة والطماطم والفلفل ومعجون الطماطم ويقلب.
  • أضيفي الفريكة إلى خليط اللحم وقلبي لمدة دقيقتين إلى ثلاث دقائق حتى تمتص الفريكة نكهة البهارات واللحوم.
  • نضيف المرق ونترك القدر يغلي لمدة عشر دقائق على نار عالية.
  • خففي النار واتركي القدر لمدة عشرين إلى ثلاثين دقيقة حتى ينضج اللحم.
  • عند تقديم الحساء ، زين الأطباق بالقليل من الكزبرة المفرومة وأضف الليمون.

شوربة دجاج بالكريمة

يعتبر شوربة الدجاج بالكريمة تحتوي على العديد من الفوائد الصحية ، فهي من ألذ أنواع الشوربات ، وفيما يلي شرح لكيفية تحضيرها

المكونات

  • بصل مقطع
  • كوب قشطة.
  • ملعقة صغيرة ملح.
  • علبة ذرة صغيرة.
  • ملعقة طحين.
  • ثلاثة أكواب من مرق الدجاج.
  • فص ثوم مطحون.
  • ملعقتان كبيرتان من الزبدة.
  • نصف ملعقة صغيرة من الزنجبيل المفروم.
  • نصف ملعقة صغيرة فلفل أسود.
  • ملعقتان كبيرتان من البقدونس المفروم.
  • أربع حبات من الفطر المفروم.
  • قطعتان من شرائح الدجاج المقطعة إلى مكعبات صغيرة.

اشرح كيفية التحضير

  • سخني الزبدة في قدر وأضيفي الزنجبيل ثم الثوم والبصل وقلبي جيداً.
  • يُضاف الدجاج ويُحرّك حتى يصبح لونه ذهبياً ، ثم يُضاف الفطر ويُحرّك حتى يذبل ، ثم يُضاف الدقيق.
  • نضيف المرق والفلفل والملح والذرة ونقلب حتى يغلي المزيج ، ثم نغطي القدر ونتركه لمدة عشر دقائق على نار هادئة.
  • نضيف الكريمة ونتركها تغلي لمدة دقيقة. عند التقديم ، يرش البقدونس على الأطباق.

وصفات شوربة سهلة وسريعة

هناك العديد من أطباق الحساء السريعة والسهلة التي تمد الصائم بالعناصر الغذائية ويمكن تحضيرها في شهر رمضان. وأشهر هذه الشوربات ما يلي:

شوربة الخضار بالكريمة

شوربة الخضار من أشهر الوصفات التي يمكن تحضيرها في رمضان حيث تحتوي على العديد من الفوائد الصحية وشرح لكيفية تحضيرها وهي كالآتي

المكونات

  • 4 أكواب من مرق الخضار.
  • نصف كوب زيت ذرة أو زيت زيتون.
  • 4 فصوص ثوم مهروس.
  • قرع واحد.
  • قطعة واحدة من القرنبيط.
  • قرع واحد.

خطوات التحضير

  • نحضر قدر ونضع الزيت في قلي البصل على نار متوسطة.
  • اترك البصل في الزيت لمدة خمس دقائق مع التقليب حتى يتحول لونه إلى البني.
  • أضيفي الثوم وقلبي حتى لا يحترق ، ثم أضيفي الخضار وقلبيها.
  • يُضاف مرق الخضار ويُترك الحساء يغلي لمدة 30 دقيقة.
  • نرفع القدر عن النار ثم نضيف الحساء بعد أن يبرد في الخلاط الكهربائي حتى يصبح شبه سائل.
  • أضف التوابل المفضلة لديك ، ثم ابدأ في تصفية الحساء وتقديمه.

حساء الشوفان

يعتبر حساء الشوفان من أشهر أطباق الحساء ، فهو سريع التحضير وغني بالفيتامينات. شرح كيفية تحضيره كالتالي.

المكونات

  • 3 أكواب ماء.
  • نصف كوب شوفان مطحون.
  • ملعقة صغيرة من مسحوق الزنجبيل.
  • 3 ملاعق كبيرة من عصير الليمون.
  • نصف ملعقة صغيرة ملح وفلفل بني.
  • 3 فصوص ثوم مهروس.

اشرح كيفية التحضير

  • نحضر قدر ونضعها على النار ثم نضيف مكعب الزبدة ونضيف الثوم والشوفان والزنجبيل ونقلبهم جيداً.
  • نضيف كمية الماء ونترك الحساء يغلي لمدة نصف ساعة.
  • نضيف الملح والفلفل الأسود ، ثم نسكب الشوربة في طبق ونضع القليل من البقدونس.

فوائد تناول الحساء في رمضان

هناك العديد من الفوائد التي يجنيها الصائم من تناول الحساء في رمضان ، فهو من الأطباق سهلة الهضم ، خاصة لكبار السن والأطفال.[1]

  • من المعروف أنه أحد المصادر الجيدة للسوائل.
  • الوصول إلى العناصر الغذائية الأساسية.
  • تحضير المعدة لتلقي الطعام وتقليل الإمساك.
  • إنه طبق صحي غني بالمعادن المهمة للجسم.
  • السيطرة على الشهية عن طريق إعادة الجلوكوز في الجسم إلى مستوياته الطبيعية.

أفكار غذائية مصرية وسعودية وسورية لأول يوم من رمضان

نصائح لتحضير شوربة صحية في رمضان

هناك العديد من النصائح التي يجب مراعاتها عند تحضير الحساء الصحي في شهر رمضان ، ومن أبرز هذه النصائح ما يلي:[2][3]

  • الاستخدام المعتدل للزيوت أثناء تحضير الحساء.
  • استخدم البروتينات الخالية من الدهون عند تحضير الحساء.
  • تجنب تناول الحساء الذي يحتوي على الجبن أو كريمات الطهي المصنعة.
  • الاهتمام بصنع الحساء في المنزل ، بحيث يتم الاستغناء عن استخدام مسحوق الحساء التجاري.

أطباق يمنية في رمضان على الفطور مشهورة بالمكونات والخطوات

وهكذا وفي نهاية هذا المقال قدمنا ​​لكم قائمة شوربات رمضان 2022 مكتوبة لمدة 30 يوما والتي أوضحنا فيها قائمة شوربات رمضان بالإضافة إلى إشارة لأهم الشوربات التي يمكن تقديمها فيها. نوبات خلال الشهر المبارك.



المشاهدات بعد:
1

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى